Apple Watch のリングを常に閉じることにうんざりしているけれど、トレーニング セッションが身体にどのような影響を与えるのか理解していないという人のために、Gentler Streak は、ユーザーがいつ最高の気分になっているかを知らせることで生涯にわたるフィットネス習慣を身につけるのに役立つアプリです。
アプリのバージョン 2.0 では、Gentler Streak は独立した watchOS アクティビティ追跡アプリケーションとしても利用できるようになりました。
数週間前、Apple は、心拍数や活動レベルに関する貴重な情報を提供することで心臓血管の健康管理に役立つ Gentler Streak を、同社が Heart Month に推奨するアプリの 1 つとして紹介しました。
このアプリは、ワークアウトの進捗状況を無料かつより客観的に記録する、パーソナルフィットネス習慣トラッカーです。Apple Watchのリングを何度も繰り返して達成するようにプレッシャーをかけるのではなく、様々な心拍ゾーンと連携することで、適切な運動量とやり過ぎた運動量を把握できます。
「私たちは、肉体的にも精神的にも悪影響を経験しながら『より高く、より強く、より速く』という終わりのない追求という苦痛に対する満足のいく解決策を見つけられなかったので、その解決策を構築することにしました」と、ジェントラーストーリーズの共同設立者であるカタリナ・ロトリチは説明します。
ロトリック氏は、ジェントラー・ストリークは不適応なフィットネス行動を認識し、それを生涯にわたって実践可能な習慣へと変えるものだと説明する。「日々の活動目標を果てしなく達成しなければならないというプレッシャーはありません。こうしたプレッシャーは、私たちが人間であるという事実や、それに伴うあらゆる側面を無視しがちです。」
Gentler Streakアプリは、あなたのフィットネスレベルに合わせて、パーソナライズされたアクティビティパスを通して最適なアクティビティレベルを提案します。そのため、毎日1万歩歩く、毎日同じアクティビティリングを閉じるなど、ただ綱渡りをするのではなく、休息、軽い運動、激しい運動など、体の実際のニーズに合わせて、パスに沿って適切な運動を続けることで、健康的な活動を維持できます。
Gentler Streak Apple Watchアプリでワークアウトセッションをより細かくコントロール
Gentler Streak はすでに提供されていましたが、今ではスタンドアロンの Apple Watch アプリにより、ユーザーは手首から直接エクササイズを開始できるため、エクササイズ中にさらに多くのデータを取得できます。
このアプリを使えば、リアルタイムの心拍ゾーンと活動レベルを把握しやすくなり、現在の能力を活かした健康的な運動の進捗状況を把握しやすくなります。また、疲労、怪我、燃え尽き症候群の予防にも役立ちます。Gentler StreakがApple Watchアプリにもたらすその他の機能は以下の通りです。
- リアルタイムの心拍数ゾーンとリアルタイムの活動レベル
- ワークアウトの種類に応じたアクティビティ統計を表示します: 期間、カロリー、距離、ペース、速度など
- 85種類以上のアクティビティを追跡し、サッカーやバスケットボールなど、デフォルトのワークアウトアプリでは記録されないスポーツの距離も記録します。
- いつでも手の届くところにメディアコントロール
- ウォータースポーツ用ディスプレイロック
- アクティビティパス上の毎日の位置を表示するウォッチフェイスのコンプリケーション
iPhone アプリで利用できる機能は次のとおりです:
- 実用的な洞察：専門知識を1分以内にまとめました
- アクティビティハブ: これまでに記録したすべてのアクティビティを 1 か所で利用できます
- 進捗チャート: 週ごと、月ごと、年ごと、全期間ごとの進捗状況
- アクティビティの概要: 選択した期間の継続時間、活動エネルギー、距離、標高獲得
- シングルワークアウトサマリー：各ワークアウトの簡潔なサマリー
- 月次および年次レポート: 複数の共有機能を使用して、月/年のアクティビティを魅力的に表示します。
- ステータスを設定: 病気や怪我をしたとき、または休息日をとっているとき
9to5Macの見解
9to5Macは本日のリリースに先立ち、Gentler Streak Apple Watchアプリを試すことができました。このアプリはリアルタイムで有益なデータを提供し、ワークアウト中にペースを落としたり、少し距離を延ばしたりするのに役立ちます。今後のアップデートでは、ウォーキングやランニング中に1マイル（約1.6km）を走った際に触覚フィードバックを提供するなど、さらに多くの機能が追加される予定です。
Gentler Streak は、アイススケート、ローラースケート、ウェイクサーフィンやウィンドサーフィン、スタンドアップパドリング、クロスフィット、リカンベントサイクリング、さらには雪かきや犬の散歩といった楽しいアクティビティなど、従来とは異なるスポーツのサポートにも取り組んでいます。
iPhone のフィットネス アプリは Apple Watch のエクササイズについていくつかの情報を提供しますが、Gentler Streak は特に心拍数や活動レベルに関してそれ以上の情報を提供してくれると私は思います。
最後になりましたが、Gentler Streakの月次と年次のリプレイ機能は素晴らしいです。Appleが開発者から何かを学び、Apple Musicのリプレイも同じように作ってくれたら、もっと良いのではないでしょうか。
このアプリはApp Storeから無料でダウンロードできますが、フル機能を利用するにはサブスクリプションが必要です。プレミアム月額プランは6.99ドル、プレミアム年額プランは19.99ドルです。
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